С чего начать, если вы слишком долго откладывали свою цель на потом

С чего начать если вы слишком долго откладывали свою цель на потом / Блог Маморазвитие

Люди часто говорят, что мотивация долго не длится. Что ж, купание тоже освежает лишь на некоторое время – именно поэтому мы рекомендуем купаться каждый день.

Зиг Зиглар

Раз уж вы читаете эту статью, у вас наверняка есть какая-то цель, которую вы отодвигаете, откладываете, обдумываете (и совершаете прочие действия на букву «о») день за днём, неделя за неделей, месяц за месяцем и даже год за годом.

Более того, вы уже в том состоянии, когда при одной только мысли о цели в вашем животе порхают бабочки. Дьявольские мотыльки.

Надеюсь, сегодня вы тоже положите этому конец.

А я вам помогу.

Вначале немного теории

Как только мы определили свою цель, мы чувствуем вдохновение и немедленное желание её достичь. Это состояние длится около суток. Но с каждым днём в нас начинает разрастаться внутреннее сопротивление.

Проходит всё больше времени, мы чувствуем себя всё более подавленными, особенно если до этого пытались начать и потерпели фиаско. Задачи нагромождаются одна на другую и здорово осложняют нашу жизнь.

Проблема в том, что мы представляем цель, вернее, список действий по её достижению, какого-то невероятно огромного размера. И думаем о том, как много времени займут все эти действия.

Мы думаем о масштабной картине.

Нет ничего плохого в крупном масштабе. Наоборот, он необходим, но в самом начале, когда мы только планируем что-либо сделать. Как только план готов, нужно забыть о глобальном видении картины и сфокусироваться на маленьких шагах.

Точнее, направить фокус своего внимания на один день, который перед вами. Я люблю называть его «24-часовая жизнь» или «Жизнь за 24 часа» (в сущности, этот термин придумал не я, а какие-то умные люди, я лишь немного переиначил его – так, забавы ради — и теперь он звучит круче).

Именно это и нужно сделать. Не думайте о своих умениях, о том, что для выработки привычки нужно шестьдесят шесть дней, — всё это ляжет на ваши плечи дополнительным грузом, а это вам ни к чему.

Следующий необходимый принцип – планомерность. Если нужно, пренебрегите качеством или количеством, но не регулярностью ваших действий.

А теперь рассмотрим конкретные шаги, которые вы можете сделать к своей цели прямо сейчас.

1. Извлеките уроки

Подумайте и честно ответьте себе на вопрос — почему вы откладывали дела на потом.

Это могло произойти по двум видам причин: внутренним и внешним.

Например, это могли быть обещания, которые вы давали сами себе (это трудно, вы не знаете, как это сделать и т.д.), а также какие-то внешние препятствия (интернет, телевидение, люди, еда и др.).

Вы наверняка их знаете, но будет лучше, если вы их выпишете.

2. Прекратите себя терзать

Это расплывчатый, неконкретный, но очень важный совет.

Прекратите тащить на себе груз прошлых неудач. Так уж мы устроены: нам нравится изводить себя, и это прекрасная причина, чтобы и дальше ничего не делать.

Всё, забудьте о прошлом и сконцентрируйтесь на уроках из пункта 1.

Помните: думайте только о ближайших 24 часах (или 18, или 16 – в зависимости от того, сколько вы спите) – как только я написал это, термин «24-часовая жизнь» сразу стал каким-то бессмысленным, но звучит он, в любом случае, круче чем «16-часовая жизнь»).

Короче говоря, как только вы простите себя, вам станет легче, и первоначальный стимул к работе — я называю его «мотивация версии 2.0» — будет по чуть-чуть к вам возвращаться.

3. Пересмотрите свой путь

Теперь, когда прошлое осталось позади, посмотрите вперёд и определитесь с направлением своего пути.

Даже если цель осталась неизменной, знайте: пересмотреть её необходимо, так как на это часто не хватает ни времени, ни сил (это как с нездоровыми отношениями, которые жалко разорвать, ведь вы в них уже так много вложили).

Решайтесь: вычеркните эту цель из своей жизни или возьмитесь, наконец, за неё всерьёз.

Подумайте о своей самой амбициозной цели – вы по-прежнему стремитесь к ней всей душой?

Если да, запишите её одним предложением и укажите срок её достижения.

Если нет, вычеркните её. И подумайте о другой масштабной цели, на которой вы сосредоточитесь в этом году.

Всего одна цель, не 5 и не 10 целей. Давайте не будем переписывать свои новогодние обещания, мы и так из года в год только этим и занимались.

Как только вы записали цель на год, переходите к стратегии.

4. Составьте новый план

В эти 16 часов основной фокус вашего внимания должен быть направлен всего на две вещи:

• что вы должны предпринять, чтобы достичь своей цели? Иными словами, что такого важного вы должны сделать, какая деятельность принесёт вам наилучшие результаты и приблизит вас к цели?

• что нового вам нужно узнать и что именно изучить для выполнения пунктов намеченного плана?

Запишите ответы на эти вопросы в виде пунктов плана на день, и затем…

5. Действуйте!

Чтобы убедиться в том, что история с откладыванием дел на потом больше не повторится, выберите одно действие из списка и сделайте его сегодня – и неважно, насколько маленьким оно будет.

Это как отложить кекс в сторонку, когда вы на диете или как выучить пять новых слов на испанском – так, всего лишь пара примеров, но суть вы ухватили.

Я уже писал об этом выше, но повторю ещё раз, чтобы вы получше запомнили главную мысль статьи:

если нужно, пожертвуйте Качеством или Количеством, но не РЕГУЛЯРНОСТЬЮ ваших действий.

И в заключение.

Хоть это и просто, это нелегко.

Но всё, что вам нужно сделать, — один маленький шаг. Не думайте пока о следующем. И мало-помалу, сами не заметив как, вы дойдёте до финиша.

Так я написал эту статью. Слово за слово, шутка за шуткой – и я не заметил, как написал её, а вы не заметили, как прочли.

А сейчас идите и делайте то, что нужно. Я верю в вас.

И периодически «сверяйтесь с компасом», чтобы убедиться, что вы на верном пути.

А ещё вы можете поделиться с нами своими целями в комментариях. И уж тогда вы от них точно не отвертитесь.


Оригинал статьи — How To Start — When You’ve Procrastinated On Your Goals For Too Long

Автор — Здравко Цвиетич (писатель, предприниматель и автор сайта Zero To Skill).

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями!
Хотите читать статьи первыми? Подпишитесь на рассылку блога!


Оставьте ваш комментарий или вопрос